健康对人们非常重要，合理的饮食是健康的重要指标。因此，进食也是一个学习的问题。不仅知道你只是吃，吃得好，还要注意健康。以下嘉兴食堂配送给大家介绍如何养成良好的饮食习惯。

　　　　1.早起喝杯水

　　早上起床后喝一杯温水有利于肝肾代谢，降低血压，预防心肌梗塞。有人叫它复活水。专家认为，经过几个小时的睡眠，消化道已经被清空。早晨喝一杯水，可以迅速吸收血液循环，稀释血液，相当于清洗身体内部器官。平时我们也要注意多喝水，水是生命之源，不要等到口渴才喝。

　　　　2.坐着吃饭

　　根据医学对世界不同民族饮食姿势的研究，最科学的坐姿，其次是站立姿势。蹲下吃饭是最糟糕的，因为站立使腿鸡硬，导致大腿增厚。

　3.饭前喝汤

　　饭前少量的汤就像在运动前准备运动一样。整个消化器官被激活，消化腺分泌足量的消化液以备食用。

　　　　4.多吃一些凉食

　　科学家认为降低体温是人类长寿的一种方式。像游泳和冷水浴一样，吃冷的食物可以在一定程度上降低体温，延长细胞寿命，但也因为人，有些人身体不好，所以最好不要多吃。

　　　　5.多吃苦味食物

　　苦味食品不仅含有无机化合物、生物碱，还含有一定的糖、氨基酸等。苦味中的氨基酸对人类的生长发育、健康和长寿至关重要。苦味食物还能调节神经系统功能，减轻疲劳和无聊。

　　　　6.维生素

　　早餐后你可以吃多种维生素，研究表明，补充你自己的多种维生素有益于健康。早餐后吃是因为它可以为身体提供一天的需要，这样你就有了工作和学习的能量，而且不会给肾脏带来很大的负担。

　　雅笛餐饮作为嘉兴食堂配送，不仅为大企业提供餐饮服务，而且对健康饮食有着非常专业的认识。