对于喝水这个问题，一般人都是口渴就喝，但是如何合理的喝水，一天中最佳的喝水在什么时间？嘉善食堂承包商-雅笛餐饮告诉您！

1睡觉前喝

人体的血液粘稠度也存在生物钟，一般是从午夜到第二天10 点这段时间最高，晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度；

2起夜后喝

夜间血流减慢，容易栓阻；喝两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药；起到润滑剂和稀释的作用；

3早起后喝

人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约450 毫升的水，这会大大增加心脑血管病的发生风险，所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要；

4午睡后喝

午睡后不要急于运动和吃水果，一定要喝点水，防止头晕缺氧。

嘉善食堂承包商雅笛餐饮：喝水喝少容易导致健康问题，喝多了湿气重严重会出现中毒等情况，请合理饮水。