不吃早餐害处多，可是你知道吗?营养不平衡的早餐同样也有害健康。比如，品种单一营养不全面的;过于油腻不好消化的;生冷易伤脾胃的……吃下这样的早餐也是危险多多!所以，记得吃早餐，更要记得吃好早餐!荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐!嘉兴食堂承包商-雅笛餐饮告诉您！

中式经典搭配：1、稀饭、小菜、馒头或包子、鸡蛋；

2、油条、豆浆、煎鸡蛋；

西式经典搭配：1、牛奶、面包、煎鸡蛋、水果；

2、牛奶、甜圈、面包、水果。

1：一碗八宝粥，加上一个馒头，一个煎鸡蛋，一杯牛奶，少许小菜。

2：一碗放有菜叶和鸡蛋的热汤面，加上一个馒头，一杯牛奶。

3：一碗热豆浆，加上三四个肉菜包子，一个鸡蛋。

4：一大杯热牛奶，加上几片奶油面包，一个煎鸡蛋，一勺果酱，一把葡萄干。

5：一大碗热馄饨，加上两个肉菜馅饼，一杯牛奶。

6：一大碗豆腐脑，加上两块鸡蛋煎饼，一个番茄。

7：一碗小米粥，加上半盘煎饺子，一盘凉拌小菜，一杯牛奶。

8：一个汉堡包，一盘蔬菜沙拉，一杯牛奶。

9：一杯水，一碗米饭，几块豆腐干，几片酱牛肉，一碟小菜。

10：一碗牛奶泡燕麦片，两片面包夹火腿，一杯柑橘水。

嘉兴食堂承包商-雅笛餐饮专注于餐饮数十年，以专业的管理经验和食品的安全，新鲜赢得每一位客户的信赖！